Πόνος στην πλάτη στις ωμοπλάτες: αιτίες, διάγνωση, πλήρης περιγραφή του προβλήματος

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνους στην πλάτη κάποια στιγμή στη ζωή τους. Μπορούν να βρίσκονται σε διαφορετικές περιοχές για διάφορους λόγους. Εάν ένα άτομο έχει πόνο στην πλάτη στην περιοχή των ωμοπλάτων, τότε αυτό το σύμπτωμα δεν πρέπει να αγνοηθεί.

Ωστόσο, εδώ είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ένας προσωρινός πόνος που περνά γρήγορα και δεν γίνεται πια αισθητός δεν είναι λόγος ανησυχίας. Αντίθετα, το άγχος προκαλείται από συστηματικό πόνο, ανεξάρτητα από την ένταση και τη φύση του. Σκεφτείτε τις αιτίες και τις μεθόδους διάγνωσης του πόνου, ας μιλήσουμε για τη φύση του και τις μεθόδους απαλλαγής από αυτόν.

Η φύση του πόνου

Ο πόνος δεν είναι μια ασθένεια από μόνος του - είναι απλώς ένα σύμπτωμα. Η εμφάνιση πόνου στην πλάτη μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, που κυμαίνονται από πόνο μετά τον ύπνο σε άβολη θέση έως σοβαρές παθολογικές διεργασίες στο σώμα.

Για να καταλάβετε γιατί πονάει η πλάτη ανάμεσα στις ωμοπλάτες, είναι σημαντικό να μάθετε την αιτία του πόνου. Αλλά πρώτα αξίζει να εξεταστεί ένα άλλο σημαντικό ζήτημα που σχετίζεται με τη φύση των επώδυνων αισθήσεων, το οποίο θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της βασικής αιτίας αυτού του συμπτώματος.

Ανάλογα με τον τύπο, οι γιατροί διακρίνουν τα ακόλουθα επίπεδα πόνου:

• Οξύς- Διαφορετική ξαφνική έναρξη, αλλά πάντα πολύ έντονη. Ανεξάρτητα από το αν η πλάτη πονάει κάτω, πάνω ή ανάμεσα στις ωμοπλάτες, ο πόνος εμφανίζεται αυθόρμητα. Ταυτόχρονα, υπάρχει ένα συγκεκριμένο αίσθημα "πυροβολισμού", ένα άτομο μπορεί να ουρλιάξει, να συσπαστεί ολόκληρο το σώμα, να λυγίσει απότομα. Μια τέτοια αντανακλαστική αντίδραση προκαλείται όχι μόνο από το ξαφνικό και την ένταση της οδυνηρής αίσθησης, προσπαθούμε ενστικτωδώς για αποφυγή δυσάρεστων συναισθημάτων.
• αμβλύς- διαφέρει θεμελιωδώς από την προηγούμενη παράγραφο. Αναπτύσσεται σταδιακά και στοιχειώνει τον ασθενή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο θαμπός πόνος χαρακτηρίζεται από τη μονοτονία του, ποικίλλει σε ένταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το οδυνηρό συναίσθημα είναι τόσο ισχυρό που εμποδίζει ένα άτομο όχι μόνο να κινηθεί ή να εκτελέσει οποιεσδήποτε ενέργειες, αλλά ακόμη και να κοιμηθεί. Οι θαμποί πόνοι υποδηλώνουν προβλήματα με τους μύες ή εξαρτώνται από παθολογίες που επηρεάζουν τους τένοντες ή τους συνδέσμους. Τείνει να αυξάνεται με την κίνηση ή τη σωματική άσκηση, εντοπίζεται και στις δύο πλευρές (στην περιοχή και των δύο ωμοπλάτων).
• Αρωματώδης- δεν διαφέρει πολύ από το ισχυρό, αλλά εξακολουθεί να έχει ορισμένα χαρακτηριστικά. Οι έντονοι πόνοι, όπως υποδηλώνει το όνομα, εμφανίζονται επίσης ξαφνικά, αλλά ποικίλλουν σε ένταση. Μπορεί να είναι μια ισχυρή ξαφνική οσφυϊκή μοίρα που προκαλεί τις αντανακλαστικές ενέργειες που περιγράφηκαν προηγουμένως. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αιχμηρές πόνοι είναι μάλλον αδύναμοι, αν και φέρνουν πολλή ενόχληση. Συχνά εμφανίζεται όταν εκτελείτε μια ενέργεια, σηκώνετε βάρη, κάνετε άβολες κινήσεις κ. λπ.
• διάτρηση- Δεν πρόκειται μάλλον για τη φύση, αλλά για τις ιδιαιτερότητες των επώδυνων αισθήσεων που εκδηλώνονται ανάλογα με μια συγκεκριμένη ασθένεια. Οι πνευμονοειδείς πόνοι είναι αυθόρμητοι και κυματιστοί, κυκλικοί. Συχνά ακτινοβολούν, εντοπίζονται στην πλάτη κάτω από τις ωμοπλάτες, δίνουν, για παράδειγμα, το κάτω μέρος της πλάτης στο επίπεδο του ιερού οστού. Οι ασθενείς αισθάνονται έναν ισχυρό πόνο με μαχαίρι και λένε ότι ένα μαχαίρι ή βελόνα κόλλησε σε ένα συγκεκριμένο σημείο.
• πόνος- ένας από τους τύπους πόνου θαμπής φύσης. Τέτοιες οδυνηρές αισθήσεις χαρακτηρίζονται επίσης από επιμονή και διάρκεια. Οι πόνοι είναι εξουθενωτικοί, ακολουθούν έναν άνθρωπο παντού, ανεξάρτητα από τις πράξεις του, ακόμη και χωρίς κινήσεις και σωματική καταπόνηση. Εντοπισμένοι μεταξύ των ωμοπλάτων στη σπονδυλική στήλη, πόνοι που πονούν ακτινοβολούν στην περιοχή του θώρακα, οι ασθενείς αισθάνονται ότι η καρδιά πονάει, αν και δεν υπάρχουν καρδιακές παθολογίες. Η κυκλικότητα είναι επίσης χαρακτηριστική των πονεμένων πόνων, είναι συνεχώς παρόντες, αλλά έχουν τη συνήθεια να αλλάζουν ένταση.
• Σχεδιάζω- Αυτός ο τύπος πόνου είναι χαρακτηριστικός των δομών των οστών, των μυών και των συνδέσμων. Η ιδιαιτερότητα του πόνου συνδέεται με το όνομα, οι ασθενείς αισθάνονται ότι κάποιος ή κάτι τραβάει έναν μυ ή ένα οστό στο σημείο εντοπισμού των δυσάρεστων αισθήσεων. Ο έντονος πόνος στο τράβηγμα φέρνει μεγάλη ενόχληση, εμποδίζει την κίνηση και συχνά ακτινοβολεί σε κοντινές περιοχές.
• Πόνος καύσου ή καυστικού- ένας μάλλον σπάνιος τύπος πόνου, που συνήθως αναφέρεται ως «έγκαυμα στην πλάτη». Τέτοιες αισθήσεις είναι χαρακτηριστικές για ορισμένες μορφές και στάδια οστεοχονδρωσίας, ψήνουν επίσης την πλάτη με ισχαιμικές παθολογίες της καρδιάς. Στη δεύτερη περίπτωση, ο πόνος που ακτινοβολεί, που εκδηλώνεται στην περιοχή των ωμοπλάτων.
• ισχυρή ή αδύναμη- Αυτός ο δείκτης είναι και ο βασικός και ο πιο αμφιλεγόμενος για κάθε γιατρό. Εάν η πλάτη πονάει πολύ, φέρνει τη μέγιστη ταλαιπωρία, εξουθενώνει το άτομο, τον αποδυναμώνει. Ο ήπιος πόνος είναι πιο εύκολο να υπομείνει και δεν κάνει τη ζωή τόσο περίπλοκη, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ο πιο παρατεταμένος και δύσκολος στη θεραπεία. Οι υποκειμενικοί δείκτες της έντασης των επώδυνων αισθήσεων είναι, επειδή κάθε άτομο έχει διαφορετικό επίπεδο ευαισθησίας στον πόνο, διαφορετικό κατώφλι πόνου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να προσέχετε πού πονάει, στη μέση, πιο κοντά στην αριστερή ή τη δεξιά ωμοπλάτη.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είναι αδύνατο να γίνει ακριβής διάγνωση με βάση μόνο τη φύση του πόνου. Επιπλέον, ο όρος «χαρακτήρας» είναι επίσης υποκειμενικός, αφού κάθε άτομο έχει ένα ατομικό όριο ευαισθησίας και ακόμη και η ίδια πάθηση μπορεί να συνοδεύεται από διαφορετικά συμπτώματα.

Επιπλέον, ο πόνος σε διάφορες παθολογικές διεργασίες συχνά συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα. Τώρα θα εξετάσουμε ποια κλινικά σημεία μπορεί να υπάρχουν μαζί με τον πόνο:

• πλάτη μουδιασμένη- κλινικό σημείο που υποδεικνύει νευρολογικές διαταραχές. Συχνά παρατηρείται με μεσοπλεύρια νευραλγία, οστεοχόνδρωση της θωρακικής περιοχής, σπονδυλαρθρώσεις.
• παγώνοντας πίσω- Άλλο ένα σύμπτωμα από μια σειρά νευρολογικών σε συνδυασμό με επώδυνες αισθήσεις. Σύμφωνα με τα ιατρικά βιβλία αναφοράς, ένα τέτοιο κλινικό σημάδι είναι εγγενές μόνο σε δύο παθολογίες. Στην πρώτη περίπτωση, μιλάμε για παραβίαση των νευρικών ριζών του νωτιαίου μυελού, στη δεύτερη - το σύμπτωμα σχετίζεται με μια φλεγμονώδη ασθένεια, την πυελονεφρίτιδα.
• αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος- Με φλεγμονή των εσωτερικών οργάνων, ο πόνος μερικές φορές συνοδεύεται από πόνο μεταξύ των ωμοπλάτων. Τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα υποδηλώνουν πνευμονία ή φυματίωση.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στην περιοχή της ωμοπλάτης συνοδεύεται απόναυτία, αλλά ένα τέτοιο κλινικό σημείο εμφανίζεται συνήθως με πολύ έντονες οδυνηρές αισθήσεις.

Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, ο πόνος ανάμεσα στις ωμοπλάτες υποδηλώνει ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Ωστόσο, υπάρχει πάντα η πιθανότητα να εκπέμπονται οδυνηρές αισθήσεις λόγω της ανάπτυξης άλλων παθολογιών, για παράδειγμα, ασθενειών των εσωτερικών οργάνων, μεταξύ των οποίων οι πιο πιθανές είναι παθολογίες της καρδιάς και των πνευμόνων.

Γιατί πονάει η πλάτη στην περιοχή των ωμοπλάτων

Ακόμη και αν ληφθούν υπόψη όλες οι διαφορετικές εκδηλώσεις του πόνου στην πλάτη στην περιοχή της ωμοπλάτης, είναι αδύνατο να γίνει ακριβής διάγνωση με βάση αυτό το σύμπτωμα και μόνο. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να διαπιστωθεί η πραγματική αιτία εμφάνισής τους για να εξαλειφθεί πλήρως ο πόνος και να μην ανακουφιστεί προσωρινά με παυσίπονα.

Για να κατανοήσουμε γιατί εμφανίζεται ο πόνος στην πλάτη στην περιοχή των ωμοπλάτων, είναι απαραίτητο να επισημάνουμε τις κύριες αιτίες εμφάνισής του:

• Μηχανική βλάβη στη σπονδυλική στήληιδιαίτερα στην αυχενική ή θωρακική περιοχή. Δεν πρόκειται μόνο για πρόσφατους τραυματισμούς, συμπεριλαμβανομένων μώλωπες, εξαρθρήματα, διαστρέμματα και κατάγματα. Οι παλιοί τραυματισμοί μπορούν να θυμηθούν χρόνια αργότερα ή να χρησιμεύσουν ως ανάπτυξη άλλων παθολογιών στις οποίες η σπονδυλική στήλη πονάει ανάμεσα στις ωμοπλάτες.
• οστεοχονδρωσις- μία από τις πιο κοινές αιτίες πόνου σε διάφορα μέρη της πλάτης. Φυσικά, όταν πρόκειται για πόνο στις ωμοπλάτες, σημαίνει οστεοχόνδρωση της αυχενικής ή θωρακικής περιοχής, δηλαδή του άνω μέρους της πλάτης.
• διαταραχή στάσης, δηλαδή κάθε παθολογία που μπορεί να οδηγήσει σε κυρτότητα της σπονδυλικής στήλης. Πρώτα απ 'όλα, η σκολίωση εμπλέκεται στις διάφορες εκδηλώσεις της, αλλά η καμπυλότητα μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και από μια συνηθισμένη πλατυποδία. Οι πιο σοβαρές μορφές καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης είναι η κύφωση και η κυφοσκολίωση.
• πρόπτωση δίσκουστη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης προκαλεί επίσης την ανάπτυξη πόνου. Ταυτόχρονα, ο πόνος εντείνεται με τις κινήσεις και η ίδια η παθολογική διαδικασία είναι επικίνδυνη, τσιμπώντας τα νεύρα και προσθέτοντας νευρολογικά συμπτώματα στην κλινική εικόνα.
• Περιάρθρωση της άρθρωσης του ώμου ή της ωμοπλάτης- μια ασθένεια του μυοσκελετικού συστήματος, που χαρακτηρίζεται από μια φλεγμονώδη διαδικασία στους περιαρθρικούς ιστούς. Η παθολογία συνοδεύεται από συμπτώματα οξέος πόνου στην περιοχή της ωμοπλάτης και των άνω άκρων και εμποδίζει σημαντικά τις κινήσεις των χεριών.
• μεσοπλεύρια νευραλγία- Η παθολογική διαδικασία προκαλείται από διαταραχές νευρολογικής προέλευσης, τσίμπημα των νεύρων στην περιοχή των πλευρών (στήθος). Ταυτόχρονα, ο πόνος έχει σχήμα ζώνης και αγγίζει επίσης τις ωμοπλάτες.

• Συχνά εντοπίζεται πόνος περιπλάνησης ή ακτινοβολίας στην περιοχή της ωμοπλάτηςπαθολογίες της καρδιάςμεταξύ των οποίων συχνά διακρίνεται η ισχαιμία και το έμφραγμα του μυοκαρδίου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο πόνος «ακτινοβολεί» από την καρδιά προς την πλάτη.
• εγκυμοσύνη- Μια άλλη αιτία πόνου στην πλάτη, μεταξύ των οποίων και μεταξύ των ωμοπλάτων. Η εμφάνιση επώδυνων αισθήσεων εξηγείται από την ανάπτυξη του εμβρύου, κατά την οποία το κέντρο βάρους μετατοπίζεται και το φορτίο σε όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης αυξάνεται. Συνήθως, ο πόνος εμφανίζεται πιο κοντά στο τρίτο τρίμηνο, όταν το έμβρυο αποκτά μεγάλο μέγεθος.
• Μπορεί να εμφανιστεί πόνοςμετά τον εμβολιασμόκάτω από την ωμοπλάτη Αυτή η περιοχή είναι πολύ βολική για ενέσεις και το γεγονός ότι το εμβόλιο χορηγείται ταυτόχρονα επιδεινώνει μόνο το σύνδρομο του πόνου, το οποίο διαρκεί 1-2 ημέρες.

Είναι δύσκολο να εντοπιστούν όλες οι αιτίες πόνου μεταξύ των ωμοπλάτων, καθώς υπάρχουν πολλές. Αυτή η λίστα περιέχει μόνο τα πιο σημαντικά. Όσον αφορά τις λιγότερο κοινές αιτίες, οι περισσότερες είναι σημάδια άλλων ασθενειών. Μιλάμε για παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, των πνευμόνων, του ήπατος, των νεφρών, σε κάθε μία από αυτές τις περιπτώσεις ο πόνος ακτινοβολεί.

Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι υπάρχουν πόνοι που σχετίζονται με έντονη σωματική καταπόνηση. Μπορεί να είναι παθολογικά ή μυϊκά, στη δεύτερη περίπτωση απλά πρέπει να ξεκουραστούν οι μύες της πλάτης, με παθολογικό πόνο είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

διάγνωση

Ο γιατρός μπορεί να καθορίσει με ακρίβεια τις αιτίες του πόνου και να κάνει μια διάγνωση μόνο με βάση τα διαγνωστικά δεδομένα. Για διάφορους λόγους, τα διαγνωστικά περιλαμβάνουν πολλές διαδικασίες, μεταξύ των οποίων οι ακόλουθες είναι πιο απαιτητικές:

• Αρχική εξέταση και αναμνησία- Ο γιατρός ρωτά τον ασθενή για τον εντοπισμό, τη συχνότητα, τη φύση και την ένταση των επώδυνων αισθήσεων. Ακολουθεί εξέταση του ασθενούς με ψηλάφηση των ενδεικνυόμενων επώδυνων περιοχών και λειτουργική διάγνωση, συμπεριλαμβανομένων των κινήσεων των χεριών, των κλίσεων κ. λπ.
• ακτινογραφία- Όταν ένα άτομο υποφέρει από πόνο στη σπονδυλική στήλη κάτω, πάνω ή στη μέση των ωμοπλάτων, ο ευκολότερος τρόπος για να εντοπίσετε την αιτία είναι με μια ακτινογραφία. Αυτή η μέθοδος εξέτασης σας επιτρέπει να προσδιορίσετε το σχήμα των σπονδύλων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων, να ανιχνεύσετε καμπυλότητα, τραυματισμούς κ. λπ.
• Η αξονική τομογραφία- μια σύγχρονη και πιο κατατοπιστική διαγνωστική μέθοδος που παρέχει μια πιο εμπεριστατωμένη εικόνα παρουσία παθολογιών της σπονδυλικής στήλης.
• απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού- Αυτή η μέθοδος εξέτασης είναι απαραίτητη σε περιπτώσεις όπου η ακτινογραφία και η αξονική τομογραφία δεν παρείχαν τις απαραίτητες πληροφορίες. Η μαγνητική τομογραφία μπορεί να ανιχνεύσει παθολογίες που επηρεάζουν τον νωτιαίο μυελό και τους κλάδους του.

Εάν, κατά την εξέταση της σπονδυλικής στήλης, δεν εντοπιστούν τα αίτια του πόνου, τότε απαιτείται διάγνωση των παθολογιών του καρδιαγγειακού συστήματος, των οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα κ. λπ.

Τι να κάνετε αν πονάει η πλάτη ανάμεσα στις ωμοπλάτες

Εάν ένα άτομο αισθάνεται έναν οξύ πόνο στη σπονδυλική στήλη μεταξύ των ωμοπλάτων για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι οδυνηρές αισθήσεις δεν εξαφανίζονται ή η έντασή τους είναι τόσο υψηλή που δεν υπάρχει δύναμη να τα υπομείνει, συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό.

Η καταπολέμηση των περισσότερων παθολογικών διεργασιών με τέτοια συμπτώματα δεν ανέχεται την αυτοθεραπεία, η καταπολέμηση των ασθενειών πραγματοποιείται μόνο υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού. Επιπλέον, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις οι γιατροί καταφεύγουν σε συντηρητικές μεθόδους θεραπείας.

Η βάση της θεραπείας είναι η φαρμακευτική θεραπεία:

• Το πρώτο καθήκον είναι να μειώσετε την ένταση του πόνου ή να σταματήσετε εντελώς τον πόνο στην πλάτη. Για αυτό, συνταγογραφούνται παυσίπονα με αναλγητικό αποτέλεσμα ή αντισπασμωδικά.
• Η καλύτερη θεραπεία για διάφορες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος είναι φάρμακα από την ομάδα των ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα). Συνταγογραφούνται με τη μορφή αλοιφών, ενέσεων, δισκίων. Χάρη στις αλοιφές, το αναλγητικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται γρήγορα, επιπλέον, αυτά τα φάρμακα έχουν αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και σας επιτρέπουν επίσης να μειώσετε την τοπική θερμοκρασία.
• Με ορισμένες παθολογικές διεργασίες, για την αντιμετώπιση της αιτίας του πόνου, συνταγογραφούνται φάρμακα της ομάδας Β σε συνδυασμό με ΜΣΑΦ, τα οποία βοηθούν στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στους ιστούς, βελτιώνουν την αγωγιμότητα των νεύρων και είναι ιδιαίτερα καλά με την οστεοχονδρωσία-νευραλγία.

Εάν η πλάτη πονάει κάτω από τις ωμοπλάτες, εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, απαιτείται φυσικοθεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τις ακόλουθες διαδικασίες:

• ηλεκτροφόρηση.
• θεραπεία με λέιζερ.
• μαγνητοθεραπεία.
• Υπερηχητικός.

Η απόφαση για την κατανομή της αντίστοιχης θεραπευτικής μεθόδου λαμβάνεται από κοινού με τον γιατρό. Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από την ίδια τη νόσο, τον βαθμό εξέλιξής της και άλλους παράγοντες, αλλά ολόκληρη η πορεία περιλαμβάνει τουλάχιστον 10 διαδικασίες. Μόνο τότε μπορούν να παρατηρηθούν σημαντικές βελτιώσεις.

Προκειμένου να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα ακόμα πιο αποτελεσματικά και γρήγορα, το σύμπλεγμα των θεραπευτικών μέτρων συμπληρώνεται με ένα μάθημα μασάζ. Πρέπει να εκτελείται από έμπειρο επαγγελματία. Αυτή η διαδικασία βοηθά σε τραυματισμούς στις ωμοπλάτες και στις περισσότερες παθήσεις της πλάτης. Ωστόσο, το μασάζ συνιστάται παρουσία θετικής δυναμικής της φαρμακευτικής θεραπείας και της φυσιοθεραπείας. Η πορεία της θεραπείας ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνει το μεταβολισμό, ανακουφίζει από τον πόνο, αποκαθιστά τον μυϊκό τόνο και την ελαστικότητα.

Μετά από αυτό, τα μασάζ αντικαθίστανται από φυσιοθεραπευτικές ασκήσεις, οι οποίες σας επιτρέπουν να εδραιώσετε την πρόοδο της αποκατάστασης και να αποτρέψετε την περαιτέρω ανάπτυξη παθήσεων της πλάτης. Ο ασθενής εκτελεί ασκήσεις που περιλαμβάνουν χαμηλή σωματική καταπόνηση, η έμφαση δίνεται στις διατάσεις και στη διατήρηση των μυών. Είναι σημαντικό να θυμάστε εδώ ότι η ένταση των ασκήσεων θα αυξηθεί σταδιακά, ο ασθενής δεν πρέπει να αισθάνεται καμία ενόχληση. Μια συστηματική προσέγγιση είναι επίσης πολύ σημαντική, αλλά εάν αισθανθείτε ανανεωμένο πόνο στην πλάτη κάτω από τις ωμοπλάτες, ζητήστε τη συμβουλή ενός φυσιοθεραπευτή.

πρόληψη

Η πλάτη πονάει κάτω από τις ωμοπλάτες ή μεταξύ τους - αυτό το συναίσθημα είναι πολύ άβολο, ειδικά αν σχετίζεται με την ανάπτυξη μιας παθολογικής διαδικασίας. Για να προστατευθείτε από ασθένειες και πόνους στην πλάτη, ακολουθήστε αυτές τις απλές προληπτικές συστάσεις:

• Να ελέγχετε πάντα τη σωματική δραστηριότητα, είτε πρόκειται για βαριά αθλήματα είτε για βαριά σωματική εργασία στη δουλειά. Δεν μπορείτε να σηκώσετε πολύ βάρος και να ασκήσετε αδικαιολόγητη πίεση στην πλάτη σας.
• Όταν η ανύψωση βαρέων φορτίων είναι αναπόφευκτη, κάντε το σωστά. Σηκώνετε βάρη μόνο με ίσια πλάτη.
• Διατηρήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής και ασκηθείτε για να διατηρήσετε τους μυς της πλάτης. Είναι πολύ λογικό να κάνετε ασκήσεις κάθε μέρα, να κολυμπήσετε και να κρεμαστείτε στην οριζόντια μπάρα.
• Ενώ κάθεστε, προσπαθήστε να κρατήσετε την πλάτη σας ίσια, κάντε ένα διάλειμμα κάθε 1-2 ώρες, πηγαίνετε μια βόλτα ή ζεσταθείτε με μια σειρά από κάμψεις και καταλήψεις.
• Για να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη, την οστεοχονδρωσία και άλλες ασθένειες, κοιμηθείτε σε μια επίπεδη, σκληρή επιφάνεια. Αγοράστε ένα ορθοπεδικό στρώμα και μαξιλάρι που ταιριάζει στο σχήμα του κεφαλιού και του λαιμού σας.

Ακολουθώντας αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τις πιθανότητες για προβλήματα στην πλάτη και πόνο. Αλλά θυμηθείτε, εάν ο πόνος εμφανιστεί, δεν υποχωρήσει για περισσότερο από μια εβδομάδα ή γίνει πολύ έντονος, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η έγκαιρη διάγνωση και η έναρξη της θεραπείας μπορεί να ελαχιστοποιήσει τη βλάβη στο σώμα και να νικήσει την ασθένεια πιο γρήγορα.